Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож icon

Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож



НазваниеНаш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож
Дата конвертации31.01.2013
Размер500 b.
ТипДокументы


Наш выбор - здоровый образ жизни


Цель:

  • Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие ЗОЖ



Зож

  • индивидуальная система поведения человека обеспечивающая физическое, духовное и социальное благополучие в окружающей среде



Результаты ЗОЖ

  • Нормальное течение физических и психических процессов

  • Снижение вероятности различных заболеваний

  • Увеличение продолжительности жизни и работоспособности человека





Составляющие здорового образа жизни

  • умеренное и сбалансированное питание;

  • режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов;

  • двигательную активность;

  • закаливание;

  • личную гигиену;

  • грамотное экологическое поведение;

  • отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);



Здоровое питание в жизни человека



Первое- питание должно быть разнообразным.



Второе- это поддерживание своего веса в норме.



Третье- учет в рационе питания интенсивности физической нагрузки.

  • При занятиях спортом возрастает потребность в витаминах, и прежде всего в аскорбиновой кислоте (витамин С).



Режим труда и отдыха

  • Сон 8-9 часов

  • Занятия

  • в школе 5-6 часов

  • Приготовление

  • уроков 3-4 часа

  • Домашние

  • дела 2 часа

  • Активный

  • отдых 4-6 часов



Двигательная активность и физкультура





Закаливание водой

  • Обливания рук и лица холодной водой и наступающее вслед за этим сужение сосудов – своеобразная и полезная гимнастика, которая тренирует кожу, улучшает питание и деятельность клеток, улучшает обмен веществ в организме.



Закаливание воздухом

  • Наиболее мягкая и безопасная процедура.

  • С нее рекомендуется начинать закаливание организма.

  • Приступать нужно при температуре воздуха 15-18 градусов, постепенно увеличивая время пребывания на открытом воздухе.

  • Помещение необходимо периодически проветривать, особенно перед сном.

  • Утреннюю зарядку лучше делать на свежем воздухе при любой погоде.



Закаливание солнцем

  • Воздушно-солнечные ванны положительно влияют на обменные процессы, рост организма. Лучше всего загорать в утренние часы до приёма пищи.



  • Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

  • Берегите здоровье!





Похожие:

Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож icon“Здоровый образ жизни”. Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов
Цель: формирование мотивации здорового образа жизни у школьников, воспитание убеждённости и потребности в нем – через участие в конкретных,...
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconПриказ №73 о проведении городского интегрированного конкурса «За здоровый образ жизни»
Провести городской интегрированный конкурс «За здоровый образ жизни» 11 марта 2012г
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconПлан мероприятий по проведению месячника «за здоровый образ жизни» апрель-май 2011
Совещание классных руководителей по организации и проведению акции «Молодежь за здоровый образ жизни»
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconКлассный час "Мы за здоровый образ жизни" (Из опыта работы, учитель географии ) источник{Сайт Фестиваль пед идей
Оформление: На {драпировке большие цветные {буквы “Мы за здоровый образ жизни!”, надписи: “Нет {{}наркотикам”, “Курение – это яд!”,...
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconВикторина на тему: «Здоровый образ жизни» Цели: Формировать представление о том, что такое здоровый образ жизни. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью
Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconЗдоровый образ жизни Понятие здоровья и зож
В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconЗдоровый образ жизни «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье»
Сегодня мы проводим классный час из цикла «Здоровый образ жизни» он пройдет в форме дискуссии. Вашему вниманию будет предоставлено...
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconЦелевая программа воспитательной деятельности «здоровый образ жизни как необходимое условие успешности и конкурентоспособности современного человека» (зож)
«здоровый образ жизни как необходимое условие успешности и конкурентоспособности современного человека» (зож)
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож icon«Талисман Олимпиады» Согласно Положения о районном фестивале – марафоне «За здоровый образ жизни»
Согласно Положения о районном фестивале – марафоне «За здоровый образ жизни» с 01 по 31. 12. 2013 г. Мбоу дод дюсш «зож» проведен...
Наш выбор здоровый образ жизни Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие зож iconА. А. Долгов план участия в межведомственной профилактической акции «За здоровый образ жизни»
Информирование учащихся, родителей и учителей о проведении акции «За здоровый образ жизни» через школьное радио, листовки для родителей,...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib.podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы