|
28
|
Гимнастика
|
Висы и упоры.
Лазание
Девушки – ритмическая гимнастика, аэробика
|
1
|
Изучение нового материала
|
Повороты в движении. Ю - вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Д – вис углом. Ритмическая гимнастика. Инструктаж по ТБ №27 по охране труда при проведении занятий по гимнастике.
|
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, индивидуальный комплекс ритмической гимнастики.
|
|
Дыхание во время выполнения физических упражнений
|
|
|
|
29,
30
|
|
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Ю - вис согнувшись, вис прогнувшись. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма. Д – вис углом
Ритмическая гимнастика
|
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине.
|
|
Личная гигиена. Двигательный режим
|
|
|
|
31,
32
|
|
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Ю - подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма на скорость. Лазание по шесту без помощи ног. Развитие силы. Д – вис углом, вис прогнувшись. Аэробика
|
Уметь выполнять изученные элементы, элементы на перекладине.
|
|
Подтягивание в висе. Способы самоконтроля
|
|
|
|
33,
34
|
|
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Ю - Подтягивание на перекладине. Подъём разгибом. Развитие силы . . Д – вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. развитие силовых способностей и гибкости.
|
Уметь выполнять изученные элементы, элементы на перекладине.
|
|
Комплекс упр. на развитие гибкости.
координации
|
|
|
|
35
|
|
1
|
Учетный
|
Подтягивание на перекладине. Ю - подъём разгибом . лазание по канату на скорость. Д – вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости.
|
Уметь выполнять элементы на перекладине. Ю - лазание по канату в два приёма на скорость. Д - индивидуальный комплекс аэробики
|
Подтягивание:
Ю - «5» – 11; «4» –9;
«3» – 7;
Д - «5» – 13; «4» –11;
«3» – 7;
лазание 6 м: «5» – 11 с, «4» – 13 с, «3» – 15 с. Оценка техники висов.
|
«пистолет»
|
|
|
|
36
|
|
Акробатические упражнения.
Опорный прыжок
|
1
|
Изучение нового материала
|
ОРУ с предметами. Ю -длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Д- мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед. углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Разучивание опорного прыжка: Д-прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком 1-й (в ширину 110см.) Ю - прыжок ноги врозь через коня в длину (115-120см.)
|
Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов. Опорный прыжок через коня.
|
|
Прыжки со скакалкой,
|
|
|
|
37,
38
|
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Ю - длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Д - мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед. углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Д-прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком 1-й (в ширину 110см.) Ю - прыжок ноги врозь через коня в длину (120 -125см.)
|
Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов. Опорный прыжок через коня.
|
|
Выпрыгивания, прыжки на одной
|
|
|
|
39,
40,
41
|
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Ю -длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Д - Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках, полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Д-прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком 1-й (в ширину 110см.) Ю - прыжок ноги врозь через коня в длину (115-120см.)
|
Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов. Опорный прыжок через коня.
|
|
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Приёмы самоконтроля. Шаги вальса
|
|
|
|
42,
43.
44
|
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ с предметами. Ю -комбинация :длинный кувырок вперед, Стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад,. поворот боком, прыжок в глубину. Д - Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках, полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня.
|
Выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов. Опорный прыжок через коня.
|
|
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге.(девочки)
Комплекс упр. на профилактику плоскостопия. « пистолет»
|
|
|
|
45,
46,
47
|
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей. (упражнения в парах с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями
|
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики под руководством учителя
|
|
Упражнения для снятия усталости,
Комплекс на коррекцию осанки. Основные причины травматизма
|
|
|
|
48
|
|
1
|
Учетный
|
Выполнение комбинации. Прыжок через коня.
|
Выполнять комбинацию из 7 акробатических элементов. Опорный прыжок через коня.
|
Оценка техники выполнения комбинации из 5-7 элементов
|
Значение ЗОЖ
|
|
|
