28
|
Гимнастика
|
Висы и упоры.
Опорный прыжок
|
1
|
Изучение нового материала
|
Повороты в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Разучивание опорного прыжка: Д- прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком 1-й (в ширину 110см.) Ю - прыжок ноги врозь через коня в длину (115-120см.) Инструктаж по ТБ №27 по охране труда при проведении занятий по гимнастике
|
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня
|
|
Дыхание во время выполнения физических упражнений
|
|
|
29,
30
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Закрепление опорного прыжка: Д -прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком 1-й (в ширину 110см.)Ю - прыжок ноги врозь через коня в длину (115-120см.)
|
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, ширину
|
|
Личная гигиена. Двигательный режим
|
|
|
31,32
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Опорного прыжка: Д-прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком 1-й (в ширину 110см.)Ю - прыжок ноги врозь через коня в длину (115-120см.)
|
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, ширину
|
|
Подтягивание в висе. Способы самоконтроля
|
|
|
33
34
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Ю - Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы . Д - Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять элементы на перекладине
|
|
Комплекс упр. на развитие гибкости.
координации
|
|
|
35
|
1
|
Учетный
|
Подтягивание на перекладине. Опорный прыжок. подтягивание на перекладине. Ю - подъём переворотом. Д – вис со
гнувшись, вис прогнувшись. Аэробика.
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; ширину
|
Подтягивание:
Ю - «5» – 11; «4» –9;
«3» – 7;
Д - «5» – 13; «4» –11;
«3» – 7;
|
«пистолет»
|
|
|
36
|
Акробатические упражнения, лазание
|
1
|
Изучение нового материала
|
Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. Девушки - Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед. углом. Стоя на коленях наклон назад. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов
|
|
Прыжки со скакалкой,
|
|
|
37
38
|
2
|
Совершенствование ЗУН
|
Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. Д- Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках, полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов
|
|
Выпрыгивания, прыжки на одной
|
|
|
39
40
41
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. Переворот боком (колесо). Д - Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках, полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.
Переворот боком
|
|
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Приёмы самоконтроля. Шаги вальса
|
|
|
42
43,
44
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. . Д - Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках, полушпагат, равновесие.
|
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов
|
|
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге.(девочки)
Комплекс упр. на профилактику плоскостопия. « пистолет»
|
|
|
45
46
47
|
3
|
Совершенствование ЗУН
|
Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей. ( упражнения в парах с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями
|
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики под руководством учителя
|
|
Упражнения для снятия усталости,
Комплекс на коррекцию осанки. Основные причины травматизма
|
|
|
48
|
1
|
Учетный
|
Комбинация из разученных элементов.
|
Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5-6 элементов
|
Оценка техники выполнения комбинации из 5-6 элементов Лазание 6 м: «5» – 11 с, «4» – 13 с, «3» – 15 с
|
Значение ЗОЖ
|
|
|
