Психологи советуют icon

Психологи советуют



НазваниеПсихологи советуют
Дата конвертации01.12.2012
Размер13.27 Kb.
ТипДокументы

ПСИХОЛОГИ СОВЕТУЮТ


Как избавиться от волнения и беспокойства во время экзамена

Совет № 1. Если Вы ощущаете беспокойство по поводу предстоящих экзаменов – сосредоточьтесь и задайте себе следующие вопросы:

  1. О чем я беспокоюсь?

  2. Что я могу предпринять ?

  3. Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему?

  4. Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?

Совет № 2. Научитесь применять вопросы для решения Ваших проблем. Они помогут сократить Ваше беспокойство на 50 %.

  1. В чем заключается проблема?

  2. Чем вызвана проблема?

  3. Каковы возможные решения проблемы?

Совет №3 Будьте заняты. Читайте дополнительную литературу по предмету или совершенствуйте навыки в рамках учебной программы. Человек, страдающий от беспокойства и волнений, должен полностью забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния.

Совет № 4 Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки.

Совет № 5 «Изучите факты. Спросите себя: «Каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?»

Совет № 6 Установите «ограничитель» на Ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не беспокойтесь больше этого.

    • Думайте и ведите себя жизнерадостно и Вы почувствуете себя жизнерадостным. Будьте уверены, что экзамены Вы сдадите!




    • Найдите себя и будьте собой: помните, что на земле нет другого такого человека, как ВЫ.


(Текст подготовлен с использованием материалов американских и английских авторов) Педагог-психолог гимназии № 10 кандидат педагогических наук Е.М.
Беспаленко




Похожие:

Психологи советуют iconКонсультации для родителей
В домашних условиях иногда советуют наклеивать на подошву обычный пластырь, но надолго его, конечно, не хватит. Особенно важно, чтобы...
Психологи советуют iconКонсультация " Зимние травмы"
В домашних условиях иногда советуют наклеивать на подошву обычный пластырь, но надолго его, конечно, не хватит. Особенно важно, чтобы...
Психологи советуют iconПсихологи Возможна ли реализация принципа толерантности на практике?

Психологи советуют iconКак избежать трудностей при подготовке к егэ/гиа учащихся?
...
Психологи советуют iconДокументи
1. /психологи-родителям.doc
Психологи советуют iconА глаз как у орла в конце зимы из-за высоких учебных нагрузок, дефицита витаминов и солнечного света острота зрения снижается. Поэтому врачи-офтальмологи советуют школьникам ежегодно посещать глазной кабинет
По статистике наиболее распространенная глазная патология среди детей – близорукость
Психологи советуют icon«уменянетдрузе й»
Психологи утверждают: современные дети растут, чересчур изолированно друг от друга. Отсюда-многочисленные проблемы в общении. И виноваты...
Психологи советуют icon"чтение – это окошко, через которое дети видят и познают мир и самих себя"
Мамы и папы должны быть примером для своего ребенка: необходимо, чтобы он видел, что старшие тоже с большим наслаждением читают книги...
Психологи советуют iconМдоу детский сад №17 «Аленка» Сообщение на гмо «я -психолог» на тему
Об этом прекрасно знают многие психологи, использующие натуральные материалы и игрушки из них для тактильной терапии
Психологи советуют iconСеминар Работа оу по профессиональному самоопределению школьников
...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib.podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов